不論是出于天然的母性還是出于來自健康和家庭等的種種原因，懷孕的人的壓力是絕對不小的。

　　但是，太大的負擔又會給胎寶寶的發育造成不利的影響，這常讓女士們左右為難，到底該如何釋放自己呢？
　　1.把自己照顧好。

　　
　　不要因為任何事情而影響自己吃飯睡覺或是運動的計劃，為了肚子里的孩子，媽媽們一定要堅持一些最底線的原則，例如到點睡覺，不近煙酒等等，照顧好自己就是照顧好寶寶。

　　
　　2.不要為難自己。

　　
　　懷孕畢竟是特殊時期，如果遇到一些事情無法及時處理，孕婦不需要太為難自己，可先將其放在一邊，稍后再慢慢解決，不要給自己太大的壓力。

　　
　　3.及時尋求幫助。

　　
　　在懷孕期間，女士們可能出現很多很多力不從心的情況，例如突然感到胸悶、頭暈、乏力等等，面對類似的危險情況，女士們一定要及時向身邊人尋求幫助，不要試圖一個人硬撐。

　　
　　4.偶爾出去散散心。

　　
　　在腹中胎兒比較穩定的孕中期，準媽媽們可以視身體情況偶爾的外出踏踏青，散散心，不需要每天悶在家里。

　　平時沒事也可以在家門口散散步，一來鍛煉身體，二來也是給自己一個透氣的機會。

　　
　　5.做一做孕婦瑜伽。

　　
　　孕婦瑜伽是近年來比較流行的一種孕期活動，定期的操練可以改善孕婦的心情，并加強身體各部位肌肉的機能，為自然分娩做好準備。

　　
　　6.做個合理的孕期規劃。

　　
　　一切盡在掌握中對于孕婦來說是最好的狀態，為了不讓自己的孕期顯得非常的凌亂，準媽們可以提前制定一個孕期計劃，例如何時去體檢，何時去購買孕婦裝等等，將日常生活好好理一理。