寶寶要添加輔食了，本來應該是一件很開心的事情，但是卻被鹽鬧得苦惱。

　　長輩們總說孩子需要吃鹽，不吃鹽會走路不穩、沒有力氣，但是有一種說法是孩子不應該過早吃鹽，飲食要清淡，那么，到底應該怎么做呢?

　　相關人士解釋到，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。

　　3歲之前請勿添加鈉鹽。

　　嬰兒具體應該食用多少鹽，也有具體數據。

　　6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉。

　　1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當于2.3g食鹽)。

　　6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。

　　看到具體數值，寶媽們也許會認為，嬰兒每天還是需要鹽，所以輔食中可以添加鹽。

　　如果你也這樣想，那么，就忽略了一件事。

　　平時的食物中，本身含有鈉，比如奶類食物、雞蛋、蔬菜等等。

　　正常情況下，1歲之前的寶寶每天所需的350毫克的鈉，完全可以從日常飲食中獲得，不需要額外補充。

　　三歲之前的寶寶，攝入的食物種類已經開始多種多樣，奶類、蛋類、水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中的鈉含量，也足夠滿足寶寶自身對于鈉元素的需求。

　　所以說，寶寶三歲之前，完全可以不食用食鹽。

　　看到這里，很多寶媽就會覺得，寶寶三歲之前不吃鹽，太殘忍了。

　　食物中一點味道都沒有，不好吃。

　　但是，我們不是寶寶，也許在我們口中基本沒有味道的食物，對于寶寶來說卻是美味，我們不應該把自己的味覺感受強加于孩子身上。

　　除了感覺寶寶不吃鹽，食物沒味道外，很多家庭也不能避免給孩子吃鹽。

　　在寶寶1歲之后，大部分都會跟隨大人一起吃飯，家長可能會稍微照顧一下孩子的感受，但是無法做到自己也不吃鹽，所以孩子或多或少還是會攝入不少鹽。

　　如果可以，建議給孩子單獨做飯，一歲以內不給孩子吃鹽，三歲前也盡量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。

　　孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以后高血壓和心腦血管疾病的發病幾率。