“你說不補鈣吧，怕孩子缺鈣；補了鈣，一檢查還缺鈣；怎么了這是？現在的家長可真不好當！”這是我們在上海某兒童醫院診室前遇到的一位寶寶媽媽——金女士的由衷感嘆，她的小公主13個月零4天，“鈣”齡約4個月。

　　像金女士反應的這種問題，在嬰幼兒中不在少數，并且大多數家長也是“頭痛醫頭腳痛醫腳”——既然缺鈣，那就補鈣，還缺鈣嘛，就加大劑量。

　　這樣的做法對不對呢？我們就此問題請教了諸多兒童營養學的專業醫師與老師，了解到，對于嬰幼兒缺鈣的問題，不只要注意鈣的補充，還應該充分補充鈣的黃金搭檔——維生素D。

　　正確認識鈣以及影響鈣吸收的因素

　　一神經生物學家說：“生命的一切運動都不能沒有鈣。

　　”這句話一點也不夸張。

　　調節人體各個系統組織器官的正常功能都要依賴鈣的存在，鈣代謝平衡對于維持人體生命和健康起著至關重要的作用。

　　鈣是人體內含量最多的一種無機鹽。

　　正常人體內鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5％～2.0％，其中99％存在于骨骼和牙齒之中。

　　另外，1％的鈣大多數呈離子狀態存在于軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡。

　　嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。

　　嬰兒如果缺鈣，牙齒生長發育會延遲，有的寶寶兩歲左右還沒長牙，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。

　　此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。

　　鈣既然這么重要，是不是我們攝入足夠的鈣就足夠了呢？其實，影響鈣在體內吸收的因素很多，如鈣的攝入量多少、膳食中鈣磷比例、胃腸道狀態、內分泌情況等都會影響鈣的吸收，除此之外，格外要注意維生素D的補充，維生素D與鈣吸收的關系最為密切，甚至可以說鈣與維生素D的關系是“魚兒離不開水，瓜兒離不開秧”。

　　補鈣“黃金搭檔”——鈣+維生素D

　　維生素D的發現是人們與佝僂癥抗爭的結果。

　　佝僂病是一種臨床常見的骨骼礦化不良疾病，俗稱“缺鈣”，多見于2歲以下的嬰幼兒。

　　事實上，對處于哺乳期的嬰幼兒來說，“缺鈣”的更深層原因是維生素D的缺乏。

　　相信很多家長都遇到過嬰幼兒煩躁、盜汗、枕禿等情況，甚至出現典型的骨骼改變，如方顱、“X”型腿、“O”型腿、肋骨外翻等，這些多與維生素D的缺乏有關系。

　　在缺鈣的問題上，人們往往僅僅停留在對鈣質本身的補充，豈不知，維生素D的充足遠比鈣的補充更值得關注。

　　目前家長對于鈣的補充的意識明顯增強，會注意在飲食、補充劑等多方面進行補充，但很多人不知道，維生素D的來源相對比較少，主要依靠于人類皮膚合成或通過食物攝取。

　　實際上，由陽光中紫外線照射皮膚產生維生素D受到很多因素的制約，包括皮膚色素、體型、居住地緯度、季節、云層阻擋、空氣污染程度，以及衣服和防曬霜等對紫外線阻隔等。

　　現代生活方式的改變，從祖先的室外勞作到絕大多數時間生活在室內，現代人由陽光照射而獲得的維生素D也大大減少。

　　因此，可以說，包括佝僂病在內的嬰幼兒常見的“缺鈣”癥狀，很多時候罪魁禍首并不是鈣不足，是“缺維生素D”！