炎炎夏日對每個人都是挑戰，孕產婦也不例外。

　　孕產婦要平安度夏，首先生活要有規律，早晨起床后適當做一些力所能及的活動與鍛煉，有利于提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。

　　中午要適當休息，最好有1小時的午睡，以養精蓄銳，使機體處于最佳狀態。

　　晚上不可貪涼，睡眠時不可直接對著電風扇吹;如用空調應間隔一定時間關機開窗，通風透氣，防止室溫過低、過冷，以免感冒。

　　夏天易出汗，這是身體對外界高氣溫的調節。

　　孕產婦的自然防御功能低，代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，易引起汗疹，也容易中暑。

　　所以，居室應通風透涼，衣著宜寬大涼爽。

　　由于激素水平及陰道內環境的改變，孕產婦易患念珠菌性陰道炎。

　　因此，內衣褲要選擇通氣性、吸濕性好的純棉品。

　　勤換衣、勤洗澡，保持身體的清潔。

　　孕產婦不宜坐浴，以免細菌和病毒進入陰道引起上行感染。

　　每天可用溫水淋浴，時間控制在10到20分鐘。

　　孕產婦胃腸蠕動慢、消化功能差，夏天食欲減退，應合理安排飲食，少量多餐，保證足夠的營養。

　　盡可能選用清淡可口又營養豐富的食品，避免高糖。

　　適當多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚蝦、瘦肉及豆制品等。

　　也可吃些藕粉和蓮子粥，少吃油條、烤餅在之類的油炸物。

　　忌吃生冷食物，使用冰箱要生熟分開，孕產婦不能直接食用冰箱冷藏的食物(包括冷飲)，也不能吃變質的食物，以防胃腸道痙攣，腹痛、腹瀉的發生。

　　要注意飲食衛生，防止消化道感染，否則孕婦易引起子宮收縮，導致流產、早產等不良妊娠結局;產婦則不利于身體的康復。

　　夏季防曬也很重要，孕產婦皮膚更敏感，容易曬傷。

　　外出時要打晴雨傘或戴遮陽帽，避免陽光直射。

　　也可以涂抹一些不含鉛、汞的防曬霜，但返回室內應盡快洗凈。

　　雨天外出，要防滑倒。

　　夏天空氣濕度大、氣壓低，孕產婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥等情況。

　　因此，應盡量減少外出，少去人多、空氣不流通的場所。

　　另外，應注意交通安全，外出最好錯開早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張會對孕產婦的健康造成不良影響。