治療落枕的小偏方！人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。

　　落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的。

　　落枕表現為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。

　　(一)治療落枕的方法：

　　(1局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

　　(2按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。

　　(3貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。

　　(二)穴位按摩：

　　講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發后、手三里等，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　(三)防治脖子痛的簡易保健操

　?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行。

　?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L池穴、肩井穴1-2分鐘。

　?、芤阅粗富蚴持更c按落枕穴(手背第3掌骨間，指掌關節后5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

　?、葑詈筮M行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。