最新一項發現，女性每周保持運動超過1小時，可降低患乳腺的風險。

　　
　　人員以每周運動1小時為平均水平，結果發現，被調查女性在10歲到30歲之間，患乳腺的概率與運動時間長短沒有關聯。

　　而在0歲以后，運動時間高于平均水平的女性得乳腺的概率要小于那些低于平均水平的人。

　　
　　人員由此初步認為，女性0歲以后保持一定時間量的運動，有助于降低乳腺發病風險。

　　
　　8歲
　　這個年齡段決定了女人的生育能力。

　　年輕女孩應避免過度鍛煉并保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。

　　否則體內黃體酮激素含量會偏低，成年后受孕的機會也較小。

　　
　　10歲
　　因肥胖和缺乏運動，女孩青春期提早了。

　　攝入足夠量的鈣至關重要，這段時期將長出全身骨骼中的40%。

　　推薦食品有牛奶、酸奶和干酪。

　　
　　25歲
　　體內骨密度含量達到最高值。

　　確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。

　　建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。

　　
　　30歲
　　減肥變得更難，因為人體內的新陳代謝開始變慢。

　　建議將每天的熱量攝入減少200卡路里。

　　
　　4歲
　　這是受孕生育時期。

　　有認為，4歲當母親的人更健康、更長壽，所生孩子也更健康。

　　然而，這個年齡女性的生育能力開始急劇下降，堅持每天補充葉酸會更易懷孕。

　　
　　5歲
　　黑色素細胞開始變得越來越不活躍，頭發開始變白。

　　建議補充攝入維生素B，這樣會有效減緩灰白頭發產生的速度。

　　
　　41歲
　　人體內的骨密度開始流失。

　　堅持保持體重的鍛煉，如快走、有氧運動、跳舞和跑步等，每周四至五次。