每位家長都希望自己的孩子能健康成長、頭腦聰慧，嬰幼兒及兒童又處在身體快速發育期，這就要求家長們注重孩子的飲食營養，避開不利于健康的飲食禁忌。另外，還要讓孩子養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉，生活更有規律。

　　你有這些癥狀嗎?

　　新生兒期：⑴身體增長迅速;⑵患病時反應較差

　　嬰兒期：⑴發育迅速;⑵臟腑嬌嫩

　　幼兒期：⑴體型發生較大變化;⑵生長發育更快了

　　學齡前兒童期：⑴神經、精神發育迅速;⑵抗病能力逐漸增強

　　兒童期：⑴體重增長加快;⑵肺功能逐漸穩定

　　宜吃食物

　　新生兒期宜吃：宜吃母乳、配方奶。

　　嬰兒期宜吃：宜吃母乳、配方奶、果蔬汁等食物。

　　幼宜吃：宜吃雞蛋、豆腐等食物。

　　學齡前兒童期宜吃：宜吃胡蘿卜、豆奶、玉米等食物。

　　兒童期：宜吃大豆、蝦皮、牛奶、金針菇、黑木耳等食物。

　　食之有道

　　〔蝦皮〕鈣是構成骨骼的主要原料，兒童缺乏鈣，會出現雞胸、X型腿、身體軟弱以及發育停滯等現象，為了預防這些疾病的發生，最好在兒童膳食中加蝦皮。

　　忌吃食物

　　新生兒期忌吃：除奶粉外的任何食物。

　　嬰兒期忌吃：含鹽、味精、蜂蜜等嬰兒不能食用的食物等。

　　幼兒期忌吃：濃茶、冷飲、咸魚等食物。

　　學齡前兒童期忌吃：咖啡、酒類等食物。

　　兒童期忌吃：咖喱、油炸食品等食物。

　　拒之有道

　　〔油炸食品〕由于兒童的咀嚼能力和胃腸道的消化、吸收能力較為薄弱，吃油炸食品極易引起消化不良。

　　宜食細節

　　宜補充富含胡蘿卜素、維生素c、維生素E及B族維生素的食物等。

　　忌食細節

　　忌辛辣刺激性飲食。

　　忌多吃寒涼食物，會傷寶寶的脾胃。