對于孩子來說學習慢跑對于身體方面是很不錯的，自然慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式，跑步時一般心率為140～150次/分，較適合于3～6歲的幼兒。

　　那讓我們看看下面的內容教孩子慢跑有什么好的方法吧，想了解的媽媽們可要仔細的看看了。

　　孩子年齡小正處于身體的發展階段，身體不平衡是很正常的一個現場，孩子會出現肢體動作不協調，正肢力量弱，平衡能力差，跑時步幅小、步頻大，有頭重輕之感，易摔倒，等這些表現方式，那有什么好的方法可以調節嗎，當然是有的，那就是慢跑，慢跑可以有效調節孩子的平衡能力等這些行為，所以這個階段的孩子要學會慢跑。

　　怎樣教孩子慢跑呢?

　　1、孩子剛開始學慢跑應該怎么樣做呢，剛開始跑孩子可以走一下又跑一下，這樣相互交替的方式，主要以游戲形式激發幼兒學習跑的興趣，如在跑中穿插有模仿動作的走步。

　　媽媽可以學一下走貓步逗一下孩子，讓孩子覺得跑步沒有那么枯燥乏味。

　　2、跑步的姿勢是很重要的，媽媽教孩子學慢跑首先要有一個正確規范的姿勢教孩子，以培養孩子正確的慢跑姿勢為重點，通過正確示范及適當教法，糾正幼兒腿部的動作，達到步子大，落地輕，當然如果媽媽們自己的跑步姿勢都不規范的話，首先糾正自己的姿勢在去教孩子。

　　3、為什么說要孩子學慢跑比較好，因為快跑不適合這個階段的孩子，跑太快呼吸會不順暢，媽媽們要幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。

　　幼兒期很難做到這點，因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸，呼吸的時候不要把嘴巴張大，在慢跑的過程中慢慢引導孩子正確的呼吸。

　　4、每個孩子的體質和所在的環境是不同的，要根據自身的特點來安排跑步的時間和運動量。

　　剛開始可以是幾分鐘，以后逐步加長時間。

　　由于幼兒期各方面功能還不完善，因而慢跑可與走交替進行，一般不超過20分鐘為好，夏季盡可能安排在清晨，冬季可適當晚一點，在跑的過程中父母要陪同一起跑，時刻注意孩子的身體狀況，以免有突發的事情發生。

　　5、吃得太飽或者是空腹跑步都是不可取的，不能讓孩子在這樣的情況下跑步。

　　6、慢跑前要做一下熱身運動，適當的準備好。

　　跑步結束以后，孩子的心情放松了，可以做一下放松運動，讓機體逐步恢復平靜狀態，可以問一下孩子在跑的時候有什么不適的感覺嗎，孩子沒有不適那說明這樣的運動對于孩子來說合適。