幾乎每個月女性朋友們都會痛經一次，那種感覺也只有女生才能懂。

　　那么女生痛經到底有多恐怖?女生痛經吃什么能緩解?下面就跟醫師一起來看看吧!

　　女生痛經到底有多恐怖?

　　痛經，是每個女生都害怕的敵人。

　　痛經到底有多恐怖呢?有網友表示：“痛經痛起來生無可戀，過后感覺自己都浴血重生了”，感覺女生每個月的“那幾天”，都是在與痛經這磨人的小妖精在戰斗啊。

　　首先要認清痛經原因，痛經分兩類.

　　【原發性痛經】：指行經期間會莫名其妙疼痛的情況，找不到結構性的病理原因。

　　月經期間，人體會自行分泌令子宮內膜剝落的類荷爾蒙物質前列腺素(Prostaglandins)，刺激子宮肌肉因而產生痙攣。

　　這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕后而突然消失。

　　【繼發性痛經】：繼發性痛經是生殖系統病變以后而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。

　　如患上盆腔炎、子宮內膜異位或良性瘤，都可引致痛經。

　　引起痛經de罪魁禍首

　　1.【經期劇烈運動】：很多女性朋友在月經期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發生了痛經。

　　2.【月經期間喝濃茶】：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。

　　因為濃茶能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

　　同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。

　　此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　3.【情緒激動】：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。

　　如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　4.【受寒涼】：經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

　　也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　　5.【依然性生活也會引起痛經】：經期應禁止性生活。

　　因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。

　　如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導致痛經的發生。

　　6.【坐浴】：有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎造成痛經。

　　女生痛經吃什么能緩解?

　　1.養好帶脈

　　在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。

　　女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。

　　平時就要注意養護帶脈，可以做環腰小推磨。

　　環腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推，繞體一周，經后背再到原位;左手放在右腰間，做同樣動作。

　　然后再反向推一次，如此反復 10 個來回算是一組，一天做兩組即可。

　　2.掐足背和按壓三陰交

　　痛經時用手錘腰反而會加重疼痛癥狀。

　　用手按壓足背可以緩解疼痛。

　　具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然后再換另一側繼續點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。

　　 三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血、調肝補腎外;亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　三陰交對治療婦科疾病、白帶過多、痛經等都有顯著效果。

　　具體位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸處。

　　這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有輕微痛感。

　　3.喝紅糖姜水溫暖身體

　　紅糖養血、補血，姜可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。