女性青春期月經不調的養護？青春期少女月經不調是很常見的，但是應該如何調理呢?月經期，是女性每個月的特殊時期，全身抵抗力也都有所下降，機體也很容易疲勞，還很容易受涼、感冒或患其他病癥。如果不注意養護就會很容易對我們的健康造成威脅。所以，青春期少女在月經期注意以下幾方面養護。

　　一、保持外陰清潔可以常常用干凈的溫水沖洗外陰，有助于避免經血結痂。

　　在清洗外陰的時候，下身千萬不要泡在水中。避免臟水滲進陰道。更不可以用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便之后可以用手紙時要右前向后擦，這樣可以避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　二、保持樂觀和穩定的情緒。

　　在月經的時候，少女往往因為身體的某些不適，如乳脹和腰酸還有小腹墜脹以及頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就能減輕月經的不適感覺，也可以防止月經失調。

　　三、適當控制運動量月經期要注意休息，保持充足的睡眠，有助于增強機體抵抗力。

　　避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學如果遇到月經期上體育課，好是向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操和散步還有打羽毛球或乒乓球等。

　　四、注意保暖。

　　月經期身體抵抗力下降、盆腔充血、還要注意保暖。同時要避免淋雨和涉水還有游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也好千萬不要在太潮濕的地上坐。夏天還不要喝過多的冷飲，以免受害和著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病

　　五、注意飲食衛生，加強營養。

　　月經期間可以吃一些些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還需要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，有助于預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　六、做好月經周期的記錄。

　　通過記錄能很好的觀察自己月經是不是規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒有按日期來潮，就需要去找醫師就診，以便及時發現原因。

　　七、月經期要注意選擇信得過的衛生巾。

　　初潮后的少女都需要準備衛生巾，經期及時地更換。我提醒大家，女孩還要注意飲食和生活習慣的培養，良好的飲食習慣和生活習慣就可以幫我們度過一個輕松愉快的“假期”哦!