對于小朋友來說，保持身體內的水分上是非常重要的。

　　而果汁和牛奶，起到一個補充必須的水分的作用，同時也能夠給孩子們的身體提供一些其他的元素。

　　鼓勵孩子們喝白開水能夠幫助孩子們減少對其他液體的攝入，并幫助孩子們保持水分。

　　幼兒缺水易脫水

　　缺水很有可能會導致孩子們出現脫水的癥狀，雖然很多的孩子們在感到口渴的時候會跟父母說要喝水。

　　在孩子們出現嘔吐和腹瀉的時候，出現脫水的現象要比他們不喝水的時候出現的可能性大得多。

　　你的孩子可能會拒絕喝水，而選擇喝一些甜的、美味的水，比如說果汁或者是其他的含糖飲料。

　　牛奶不可攝入過多

　　牛奶能夠給孩子們的身體提供很多的非常有價值的營養元素，尤其是在孩子們剛剛出生的那一年，但是，如果孩子們攝入過量的牛奶的話，和其他的健康食物相比，孩子們得到更多的可能是脂肪。

　　父母可以給學齡前的孩子每天不多于2杯的牛奶，在孩子們兩歲之后，就要限制并且減少孩子們對牛奶的攝入。

　　如果你的孩子是用牛奶來解渴的話，那么，你可以鼓勵你的孩子多喝白開水。

　　控制含糖飲料

　　很很多的成年人跟孩子一樣，都會更喜歡喝含糖的飲料。

　　即使果汁里面含有一定的營養，但是和沒有營養的飲料一樣，過量飲入這樣的飲料可能會導致腹瀉、蛀牙、腹脹、腹痛。

　　其他的含糖飲料，比如說汽水，里面通常都含有一定的咖啡因。

　　在孩子們1到6歲的時候，每天給孩子們的果汁不應該超過4到6盎司。

　　讓孩子多喝白開水

　　鼓勵孩子們喝白開水而不是含糖飲料或者是牛奶可能會非常的困難。

　　因此，父母可以逐漸的增加孩子們喝開水的量，讓孩子們適應白開水的味道。

　　在孩子們喝的果汁和牛奶里面都加入一些水，直到孩子們完全可以喝白開水解渴。

　　父母可以通過自己喝水的方式，來給孩子們樹立一個榜樣。

　　必要時需要就醫

　　孩子們拒絕喝水可能是很多的原因造成的，比如說挑食，同時，孩子們的健康問題也有可能是導致他們拒絕喝水。

　　父母在發現自己的孩子出現吃飯時狼吞虎咽，或者是脫水的現象，一定要及時的和醫生進行咨詢，以防止出現更加嚴重的情況發生。