有句話叫做：“春困秋乏”，是說人的精神狀態，在秋季比較容易困倦，而到了秋天，就比較容易疲勞和乏累了，秋天的氣候也總是會造成人身體的疲憊的感覺。想要緩解秋乏就要在平時的日常生活中多加注意。下面我們就來了解下緩解疲勞的方法都有什么吧。

　　緩解疲勞的方法

　　1、別發脾氣

　　秋季，天氣干燥，人的心情也特別容易煩躁，而一旦整個人充滿了怒氣，其實也就意味著你更加容易乏倦，建議女性朋友們要盡量少發脾氣，可以幫助緩解秋季的疲倦。

　　2、彈耳朵

　　沒事的時候用手多揉搓一下雙耳，或者是多聽一聽可以音樂，都可以幫助活動耳部神經，激活聽覺神經，有助于減少疲勞的狀態。

　　3、按摩腹部

　　用你的雙手疊加，放于腹部，順時針按摩，可有效幫助腸胃消化、健脾強身，幫助緩解疲勞的感覺。

　　4、按摩足底

　　女性朋友們的養生保健有一個非常重要的一點，重視每天用熱水泡泡腳，每天臨睡覺前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡，幫助身體驅除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底，還有助于健康長壽哦!

　　5、按摩頭皮

　　女性朋友們經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發，都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。

　　6、泡熱水澡

　　秋天，已經有了些涼爽之意，況且，女性朋友常洗熱水澡對身體有益，在秋天如此干燥的季節里，泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的，可以令人精神煥發、益壽延年，緩解疲乏勞累的感覺。

　　7、飲食要有節制

　　秋天，女性朋友們在飲食上要有所節制，切忌暴飲暴食，饑一餐飽一餐，或者是暴飲暴食，很容易令腸胃產生很大的負擔，同時，更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物，例如像燒烤、火鍋、干鍋、鐵板燒等等，都容易令腸胃負擔過重，人也容易疲憊很多。

　　8、嗑一嗑牙齒

　　我們的牙齒也需要多做運動，將上下牙齒對著嗑一嗑，可以有效保護牙齒的健康，令牙齒更加堅固，同時，還有很好的消除疲勞的功效哦!

　　9、做眼保健操

　　女性朋友們要常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，并經常眺望遠方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放松，可以有效緩解身心疲憊!

　　10、聽一首自己喜愛的音樂

　　音樂能夠讓人身心舒暢，一首舒緩的、好聽的輕音樂可以疏散你心中的陰霾，令你的心境更加豁然開朗，女人更是離不開音樂的，聽一首自己喜愛的音樂，不僅可以令女性朋友們心境舒暢，而且還能夠幫助女性朋友們消除疲憊的感覺，獲得輕松、愉快的感覺。秋季，的確非常容易讓人感覺到疲憊和倦怠，而女性朋友們需要更好的調理和緩解自己的疲憊感哦!