必要的文胸
　　不要相信網絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。

　　要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬托擦破皮膚等問題。

　　
　　消滅丘疹
　　如果想涂抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。

　　對于已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕涂抹，幫助丘疹收口。

　　夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。

　　
　　側臥或仰臥
　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。

　　如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。