微生物學家瑪麗通過大量得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。

　　現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。

　　女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品。

　　"但是，這并沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內的菌群平衡，并減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。

　　"瑪麗認為，在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。

　　經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。

　　
　　2.長期服用短效口服避孕藥。

　　此次進一步得出結論，短效口服避孕藥能降低子宮患病率，而且在停藥后0年內能夠繼續得到保護。

　　顯示，女性連續服藥5年，患子宮的風險降低20%。

　　連續服用15年，患幾率可降低一半。

　　
　　.喝紅茶。

　　牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。

　　口腔中的細菌可以制造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。

　　如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。

　　發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。

　　紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。

　　
　　4.服葉酸。

　　為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。

　　此次同時發現，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。

　　目前，哈佛院證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。

　　
　　5.盡量別喝碳酸飲料。

　　可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。

　　一項關于骨質疏松癥的顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。

　　塔夫茨大學老齡化中心人類營養所、骨質疏松者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

　　
　　6.不要太瘦。

　　理想的體重指數約為24。

　　體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。

　　女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對于這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(6.5公斤)。

　　如果低于這個體重，就會影響生育。

　　例如體重指數小于18.5的女性懷孕的概率會更小。

　　此外體重指數小于19的女性更易患骨質疏松癥。