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            白領女提高孕力必學5招

              作為一名優秀的職場女白領,通常光鮮亮麗,為了體面而高薪水的工作,承受著巨大壓力,常常讓自己身心疲憊。

              另一方面,地球環境日益惡化,污染時刻逼近我們,使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降,于是不知不覺中,我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣,原以為是天經地義的“孕力”都在下降。

              如果現在不注意保護,有 一天你想孕育寶寶的時候,也許就不那么容易了。

              保護孕力第1招:運動,堅持運動

              如果你有在健身房鍛煉的習慣,那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房,OK,運動并不僅限于健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

              快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。

              堅持運動,會讓你看起來更年輕有活力,更重要的是增強免疫力,讓你的孕力保持在良好狀態。

              保護孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

              精子和卵子處于高活力狀態,有利于形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的孩子。

              從現在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助于提高卵子活力。

              我們推薦給你的餐桌食物有:

              植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。

              此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

              提示:同時我們要提醒你,不宜多吃寒性食物。

              子宮忌寒,涼性食物吃多了,子宮會健康遭殃。

              除了蘋果、荔枝、龍眼外,大部分水果都屬于寒涼食物,不可一下子多太吃。

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