優生優育是每個夫妻都渴望的事情，然而并非所有的人都能夠優生優育，為了能夠達到優生優育的目的，就有必要在懷孕之前做好相關的準備工作，積極備孕，做好備孕的相關保健，可以為身體恢復健康營造一個良好的環境，懷孕前需要補充哪些營養，以下為大家詳細介紹。

　　懷孕前需要補充哪些營養

　　貧血夫婦應補充鐵和其他營養制劑

　　妊娠后由于胎兒生長發育的需要，使母體內發生了一系列適應性的生理變化，加重了各的負擔。

　　健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的并發癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發生。

　　貧血原因多

　　貧血可由多種原因所引起，常見的原因為缺鐵性貧血，其他為巨細胞貧血等。

　　輕度貧血妊娠后對母嬰影響較少，重度貧血可增加母體妊娠期并發癥如妊高癥、感染，甚至貧血性心力衰竭。

　　對胎兒影響亦較大，如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病均增加。

　　因此，婦女在懷孕前如有貧血，應在孕前進行咨詢，并查清貧血的原因和程度，作出評估和處理，免得妊娠后貧血加重，甚至危及母嬰安全。

　　貧血常見類型――缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血，是貧血中常見的類型。

　　育齡期婦女由于月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。

　　當血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷時，除了應該積極去除病因外，應注意營養衛生，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。

　　此外，應該在指導下補充鐵劑。

　　同時補鈣及維生素C，有助于鐵的吸收。

　　口服鐵劑忌飲茶不宜與牛奶同服

　　口服鐵劑兩周后血紅蛋白上升開始明顯，一個月后貧血可逐漸糾正，此后仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。

　　如符合巨幼細胞貧血診斷，宜多食富含葉酸的食物，如鮮蔬菜、肉類等，并在指導下補充葉酸、維生素B12。

　　如同時伴有缺鐵，應添加鐵劑。

　　服用葉酸預防胎兒神經管畸形

　　在人類胚胎發育過程中，從受孕至孕后28天是神經管形成和發育完善的時期，也是預防神經管畸形的有效時期。

　　常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

　　以往婦女一般在確認懷孕后才開始服用復合維生素，往往錯過了這一重要的階段。

　　有顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復合維生素，可以降低發生神經管畸形的危險。

　　公共衛生署于1992年建議，準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸，以預防胎嬰兒發生神經管畸形。

　　何時服用葉酸

　　婚后一段時間，如計劃生育寶寶的夫婦，應增加有關神經管畸形和葉酸知識的內容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復合維生素，直至懷孕滿3個月為止(一般懷孕前、后各3個月)。

　　通過婦女妊娠前后服用葉酸對神經管畸形預防效果的證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug(微克)，在神經管畸形高發或低發地，均可達到一定的預防效果。

　　婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。

　　用單純400ug(微克)葉酸片對神經管畸形的預防，與以往含400ug(微克)葉酸復合維生素的預防非常接近。

　　上述為大家介紹的是懷孕前需要補充哪些營養，孕前做好身體檢查措施，根據身體實際狀況做好針對性的護理，這樣便于更好的提高身體免疫力。