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            春季養生吃什么水果

              春季養生吃什么水果?

              1水果之1:蘋果

              說到水果食譜,大家一定都會想到蘋果 ,蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維,有利于對人體營養的全面補充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。吃蘋果對于便緩沖便秘是一個不錯的選擇。

              2水果之2:木瓜

              木瓜一般對于女性們來說,是作為豐胸的一個選擇,但除了豐胸之外,木瓜也可以女性的營養美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力,可以在飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。

              3水果之3:藍莓

              藍莓對于經常在辦公室工作的白領們來說,再合適不過了,要長時間盯著電腦屏幕,就會過度用眼,造成眼疲勞。這是由于視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降??晒┐罅烤S生素A及大量的β胡蘿卜素的水果,這類水果有很多,但是首推是藍莓。

              4水果之4:獼猴桃

              奇異果又稱作是獼猴桃,當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至會引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

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