冬季是漫長的，要保養好自己的身體，首先要注意天氣變化，天冷時要多穿衣服。

　　飲食方面盡量多吃有營養，御寒的食品，如：豆類，牛羊肉。

　　養成有規律的作息習慣，早睡晚起，到室外做適當的運動鍛煉。

　　一日三餐要有規律，早吃好，中午吃飽，晚上吃少。