19周即懷孕4個月零3周，這個時期是胎教開始的最佳時期。

　　除了貫穿整個孕期的胎教，其他系統的胎教從孕4月開始最佳，所以在第19周(即4個月零3周)時開始胎教也屬于最佳胎教時間。這個時期可以進行的胎教有：情緒胎教、營養胎教、音樂胎教、語言胎教等。

　　小貼士：孕媽需要知道的小常識即是，除了貫穿整個孕期的胎教之外，胎教開始的最佳時間為孕4月，而每個月份都會有可進行的胎教，并不是所有胎教都適合在孕4月開始。

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　　懷孕19周可進行胎教推薦

　　1、營養胎教

　　1)脂質是腦神經系統的重要成分。準媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等干果，有利于大腦的發育。

　　2)可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。

　　2、音樂胎教

　　胎兒的感官系統從4個月開始逐步進入全面的發育階段。從胎兒的角度來講，4、5個月開始他已經可以通過自己的聽覺器官逐漸感受準媽媽專門為自己準備的美妙音樂了。

　　3、情緒胎教

　　懷孕4個月時，胎兒大腦中樞內控制本能、欲望、心理狀態的間腦或舊皮質部分已經形成，夫妻吵架時，如果用超聲波來觀看胎兒，可發現胎兒會有一些異常行為。

　　因為當孕媽媽情緒不穩定時，間腦的激素就會變化，這時會通過母親血液，經由胎盤流入胎兒血液中，再進入胎兒間腦，間腦受到刺激，就會讓胎兒的行動產生變化。

　　4、語言胎教

　　懷孕第4個多月的胎兒已經產生最初的意識，對聲音已相當敏感，不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。胎兒在宮內就有了聽力，但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力，只能判斷聲音的規律以及高低起伏，因此，孕媽媽要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。

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　　孕19周注意事項

　　1、補充維生素

　　現在的你處于孕中期，身體對葉酸以及各種維生素需求量增加，這時候你要注意補充維生素。建議你在這段時間選擇吃米、面并混雜雜糧，以保證攝入足夠營養;多曬太陽，以保證吸收維生素D，在平時還要多吃動物肝臟、海水魚等富含維生素D的食物。

　　2、護理乳頭

　　從現在起你要加強對乳房的護理，這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，并在乳頭上涂防裂油，這樣才能經得起嬰兒的吸吮。如果你發現乳頭凹陷，就需要一個乳頭矯正器了，在懷孕6個月前使用，3個星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就為母乳喂養做好充分準備啦!

　　3、堅持數胎動

　　這個時候你應該學會自己測胎寶寶的情況了，堅持數胎動是基本一步。最好每天晚間8-9點，胎動一般每小時3-5次，如果過快或過慢就要小心了，要及時匯報給醫生。其實每天數胎動，也是一種直接的胎教，當你全神貫注想到胎寶寶時，他也會回應你的，這樣就增進了母子的情感交流。

　　4、出現蝴蝶斑

　　在這個時期你可能會發現在你的上唇、臉頰上方和前額周圍會出現暗色斑塊，這就是蝴蝶斑。這是由于懷孕后體內激素水平過高引起的，胎寶寶出生后，就會恢復原樣，所以不要過分苦惱。不過注意，你要避免日光暴曬，以免色素變化，做好防曬工作，保護好皮膚，就可以減輕蝴蝶斑的程度了。