懷孕16周可以進行胎教了。

　　孕16周是音樂胎教的最佳時間，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。

　　注意：其實懷孕一開始就可以進行情緒胎教及營養胎教，因為這兩種貫穿整個孕期的胎教沒有太多注意事項，所以一般提問可以進行胎教嗎都是針對于其他胎教。

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　　懷孕16周胎教方法推薦

　　1、音樂胎教

　　孕16周起，便可有計劃地實施音樂胎教?？茖W運用音樂，能幫助孕婦減輕妊娠反應，調節孕婦的心理情緒和生理機能，使孕婦精神放松，情緒愉快。通過悅耳宜人的音響的刺激，促使母體分泌出一些有益于健康的激素，能夠進一步增進母體的生理狀況，使腹中胎兒健康發育，對于母嬰健康都有積極意義。

　　2、營養胎教

　　1)為促進肌肉及血液發育應充分攝取含有優質蛋白質的魚、肉、蛋及大豆制品。

　　2)預防貧血可食用含有維生素或鐵質等礦物質類的綠黃色蔬菜、肝、貝類等。

　　3)孕婦所需的鈣質為平常的2倍，所以應多攝取鈣質。

　　4)維生素C可從淡色蔬菜、芋頭類、水果等食品中獲取。

　　5)熱量來源主要是米飯、面包、油脂類等。一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗、細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆制品100～200克;瘦肉或魚100～200毫克;植物油30毫升;蔬菜0.5千克;蝦皮或海米5～10克;水果適量。

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　　懷孕16周的注意事項

　　1、注意預防缺鐵性貧血

　　孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦則極易出現缺鐵性貧血，其后果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。預防缺鐵性貧血，準媽媽應注意從飲食中補充鐵。

　　2、學會自己測量腹圍

　　從16周開始，準媽媽可以開始學著測量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準，水平繞腹一周，測得數值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米。孕20-24周增長最快;孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增長值為21厘米。不過，即使不按這個數值增長，準媽媽也不用過于困擾，因為實際往往視個人情況不同。

　　3、戶外運動有助提高抵抗力

　　準媽媽要適當到戶外呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽。這可以提高準媽媽的抵抗力，預防感染性疾病，有益于胎兒發育。如何接觸陽光，應根據季節、氣候以及每個人的具體情況而定。當準媽媽在戶外散步時，準爸爸則可以充當“護花使者”，和準媽媽聊聊天，讓她感覺到關心和支持。