睡眠質量是衡量寶寶睡眠是否健康的重要標準。

　　也是影響孩子身體健康的的重要因素。

　　如果孩子在熟睡中經常被吵醒。

　　不能夠進行持續的深層次睡眠，還會直接影響到孩子的智商和情商。

　　一關系到孩子的這兩方面，想必家長一定會迫切的想要關注了。

　　由此可見，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原因，這會令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時間，直接影響到白天他們的生活和學習狀態。

　　10歲內20點前最好睡覺

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。

　　這是因為，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長;進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。

　　因此，睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。

　　一般來說，人在入睡后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。

　　孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。

　　因此，相關人士建議，10歲以內的兒童，父母一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。

　　注意睡姿透出的危險信號

　　小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發育及健康狀況密切相關。

　　當他身體不適時，便會出現一些不良的睡姿，父母應當常常注意觀察，及時調整小兒的身體狀況。

　　比如，面朝下、屁股抬高，像個青蛙那樣趴著睡，常常是因身體有熱，有時還會伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。

　　有的小兒入睡后反復折騰，這常常是因為胃內有積食，當然還會伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。

　　如果睡前不吃油膩或難以消化的食物，衣被厚度適中，就可以避免這些現象。

　　其實這些多謝看起來多，而且麻煩，但是父母若是堅持坐上幾次之后，就會習慣的，然后再建立了一套睡眠模式，不僅家長方便，對孩子將來的好的睡眠習慣的養成也是很有利的。

　　比如睡前一小時先洗澡，睡前半小時再喝奶，然后把把尿，換好紙尿褲。

　　再放到床上哄睡著。

　　然后就不要再打擾了。

　　一定能讓孩子條件反射的睡個好覺的。