30歲媽媽防炎癥
　　女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經不調 ，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。

　　同時，這個階段也要注意采取合適的避孕措施。

　　
　　另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是0歲及以上的女性，在成為準媽媽一族前，更要做好孕前檢查。

　　
　　關愛：女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查。

　　這個階段，由于哺育孩子，也要注意不要過于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛生、和諧。

　　此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要。

　　
　　莫忘私密護理
　　女性要養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣。

　　對于洗液的選擇一定要慎重，要在的指導下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。

　　普通情況下，可使用一些女性護理液做特別清洗(洗液主要用于有陰道炎癥的情況，護理液用作日常清潔)。

　　
　　身體保養 養胃、養血
　　30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個階段，生活較為穩定，是養胃的時期。

　　保持生活規律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥。

　　
　　同時，這個階段的女性容易氣血不足，每月的經期會造成鐵和鈣的流失。

　　從營養學角度，應該多吃含鐵的食物，從角度講，應多吃補腎的食物，如芝麻、核桃等。