經期、孕期女性支招：均衡膳食+做好口腔衛生
　　“走吧，齊齊，請你吃韓國拌飯去!”晨晨熱情地邀請同事齊齊一起吃午飯，可一向愛吃拌飯的齊齊卻捂著臉，痛苦地拒絕了她的邀請：“你們去吧，我牙痛得難受，啥也吃不下，還是在辦公室里呆著得了!”原來，齊齊每個月來例假時牙齦總會出現腫痛，吃飯、說話都受到影響，可過了這幾天，不適癥狀就自行緩解了。

　　
　　鄭州市口腔醫院牙周黏膜科孫予說，月經期女性由于免疫力低下，出現口腔潰瘍、牙齦出血、發癢、發脹、疼痛等不適癥狀的人不在少數，其背后的另一個原因是，這些人平時就有癥狀較輕的牙齦炎，隨著月經期雌激素水平增高，癥狀也就越來越重。

　　同時，女性孕期雌孕激素水平升高、局部毛細血管擴張，平時很少牙齦出血的女性，到了孕期也會出現牙齦方面的炎癥。

　　
　　當然，內分泌的變化對于牙齒的影響只是一個方面，最主要的因素還是口腔的局部衛生。

　　女性在月經期、坐月子等特殊時期，一定要用溫水和軟毛牙刷早晚刷牙，以減少對口腔刺激、保持口腔局部衛生。

　　孕期女性還應注意飯后和嘔吐后及時漱口，以減少牙齦出血可能。

　　
　　河南學院第三附屬醫院婦科楊傳英還指出，在孕期和坐月子期間，女性要注意均衡膳食，多吃新鮮蔬菜、水果以及含鈣和維生素A、維生素D較豐富的食物等，以保障牙齒正常的代謝，并防止牙齒松動。

　　
　　青春期女性支招：有病早治+科學刷牙
　　青春期女孩，卵巢功能發育不完善、性腺活動的周期不穩定，體內雌激素水平波動比較大，往往也會因牙齦血管淤血、牙齒局部抵抗力降低，從而出現口臭、牙齦出血、牙周溢膿等牙周疾病。

　　這些牙周疾病除了使口腔產生異味、影響咀嚼功能外，還會導致牙齒松動、牙縫增大，影響美觀。

　　
　　孫予提醒說，青春期女性一旦發現牙周異常時，應及時到醫院治療，以避免牙齒松動。

　　一般來說，隨著青春期的結束，牙周炎會減輕或自愈。

　　同時，青春期女性還應注意保持口腔衛生，掌握正確的刷牙方法(豎刷法和橫刷法相結合)，早晚刷牙、飯后漱口，少吃刺激性太強的食物和過冷過熱食物。

　　有條件的話，最好每半年到一年去醫院做一次潔牙，以清除牙菌斑和牙垢。

　　
　　壓力大的女白領支招：舒緩壓力+合理飲食、作息
　　調查顯示，白領女性普遍感覺到壓力過大，工作壓力大、熬夜等不僅會影響好心情，也會給牙齒帶來不利影響。

　　一項新的認為，牙周病與壓力的關系密切。

　　
　　孫予指出，女性壓力過大、生活不規律，很容易導致人體代謝失調、內分泌紊亂，抵抗力也隨之下降，使牙齦發炎浮腫，刷牙稍重就會刺激到紅腫的牙齦，引起出血。

　　
　　因此，白領女性要努力保持心態平衡，壓力過大時要自我舒緩。

　　盡量不熬夜，每天保證至少8小時的睡眠時間。

　　日常飲食中，不妨多吃些富含維生素C的水果，以增強毛細血管抵抗力，減少牙齦出血的可能。