孕期補鈣很重要，不僅是關乎媽媽的健康，跟孩子之后的生長發育以及身體素質有著直接的影響。

　　寶寶如果缺鈣身體會很弱，還影響了骨骼的正常發育，如果寶寶長期缺鈣，容易引起夜間盜汗，愛哭鬧等，而且骨骼以及牙齒發育也會嚴重不良，引起雞胸，駝背等不良的姿勢，對孩子的個人形象也會造成很大的影響。

　　故而為了孩子們的健康，媽媽們要有給孩子積極補鈣的認識哦。

　　第一、選擇含鈣量高的食物

　　不同年齡，性別的孩子每日所需的營養素不同，鈣質也是如此，不同階段的鈣質需求不同，要結合孩子具體情況來考慮。

　　我們不建議給孩子從小補充鈣劑，從飲食搭配入手是最為天然健康的方法，多吃些含鈣量要的食物，例如骨頭湯等，口味鮮美而且含鈣量豐富，聰明的媽媽巧手烹飪，勾起寶寶的食欲，為了讓鈣質能夠更好的溶解在湯里，烹飪的時候可以加些米醋哦。

　　第二、曬太陽補鈣

　　陽光可以天然鈣劑，曬太陽可以促進身體合成維生素D,而此類維生素正是鈣質的原材料，因此爸爸媽媽們不要總是讓孩子呆在家里面，偶爾在外玩耍還是對健康有利的，當然大太陽不要出去了，容易中暑。

　　第三、科學認識各個營養素

　　飲食巧搭配，才能夠給孩子更好的照顧，補充鈣質并不一定依賴于藥物，這反而容易破壞了機體正常的免疫功能，孩子要多吃些蔬菜水果，幫助身體調整狀態，盡量少接觸任何藥物。