炎熱的夏季是個對飲食很有挑戰的季節。

　　寶寶經常不喜歡吃飯，或飲食容易上火。

　　父母如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了煩心事。

　　寶寶的體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速。

　　在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。

　　夏季很容易上火，想要避免上火，就要按時作息、定時定量進餐，忌暴飲暴食。

　　多吃降火食物，如新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯等都有清火作用，而胡蘿卜可補充人體的維生素A、維生素B，對避免口唇干裂也有很好的療效。

　　防治小兒“上火”注意以下事項：

　　1、父母盡量少給孩子購買油炸食物等容易引起“上火”的食物。

　　學齡前兒童少吃帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等，平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。

　　2、有慢性便秘的寶寶，可將奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。

　　可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開水送服。

　　3、可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，服些清熱降火的中成藥，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。

　　4、母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。

　　5、采用人工喂養的寶寶，可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物，每天多喂開水。

　　6、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。

　　父母為寶寶降火的最簡單的方式就是多喝白開水,或加點兒蜂蜜，多吃水果。

　　如果孩子稍大點兒,可以喝綠豆湯,紅豆湯,這些很敗火的。

　　孩子上火不是一天形成的,當然敗火也不是一天兩天的事兒,所以父母不要過于著急。

　　慢慢堅持一段時間吧。

　　在這里祝寶寶健康活潑，快樂成長。