很多女性在月經期間都會出現一些不適的癥狀，比如常見的痛經、惡心和腹瀉等癥狀。

　　這些癥狀和日常飲食有很大的關系，因此在經期一定要忌口。

　　那經期不能吃什么?小編與你分享健康知識，告訴你經期不能吃的食物都有哪些。

　　含綠茶成分的飲料 女性生理期經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經期會流失到很多鐵元素，所以需要及時補鐵。

　　茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結合，并產生沉淀，會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會消耗掉體內的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。

　　婦科相關人士介紹，茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

　　而且綠茶屬于涼性飲品，中醫認為寒涼之品會導致血液凝滯，氣血運行不暢。

　　經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。

　　而茶葉中的鞣酸，會與鐵結合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。

　　而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經期女性容易出現的便秘癥狀。

　　 所以中醫建議各位女性，為了你的健康，經期內請勿飲用綠茶。

　　對于一些已經養成長期喝茶習慣的女性來說，月經期突然停止喝茶，可能會有一些不適應，可以嘗試用茶水含漱的方式，既克服了茶癮，還可保持口腔衛生。

　　汽水 有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。

　　在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。

　　含咖啡因的飲料 經期飲用含咖啡因的飲料會出現乳房脹痛，情緒焦慮、易怒的情況，并且還破壞碳水化合物的新陳代謝，以及人體內的維他命b。