孕早期僅可以開始營養胎教和情緒胎教，其他胎教不可以進行。

　　懷孕的前3個月，孕婦的生理反應，如惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡，表現出煩躁、易怒或易激動、抱怨等情緒。所以懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。

　　小貼士：胎教并非開始的越早越好，而是要針對孕期進行相對應的胎教，這樣胎教效果也會更加明顯。做了正確的胎教才會有胎教效果，所以這些胎教常識孕媽一定都要了解。

　　2

　　懷孕早期的胎教方法

　　1、營養胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。

　　孕期1～3個月(孕初期)：補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。

　　2、情緒胎教

　　情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。

　　情緒胎教的方法：

　　1)首先，準爸爸應當關心和體貼懷孕的媽媽。不僅從家務勞動和飲食起居上經常幫助和照顧準媽媽，更要經常注意去發現準媽媽思想和情緒上的變化，及時給予適宜的開導，從實際事務的處理上和心理認識上去做好準媽媽的工作。

　　2)為了控制或扭轉準媽媽的情緒，可以主動去看一些輕松愉快的電影、電視或小說之類的文藝作品，聽一些輕松而愉快的音樂，唱一些愉快的歌曲。堅決不看故事情節驚險的電影、電視，不聽強節奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂之類的現代流行音樂。

　　3)有條件的準媽媽還可以到風景秀麗、清閑幽靜的海濱、鄉村去住一段時間。沒有條件則可以到安靜的環境生活一段時間，或者周圍有各種吵鬧嘈雜聲音圍繞時，準媽媽可以適當的佩帶防噪聲耳塞，用輕柔舒緩或輕快的音樂代替周圍的噪聲。

　　4)懷孕中期準媽媽可以做簡單運動，例如游泳。另外可以找一些活干，收拾收拾家，布置嬰兒房，并且可以想象一下將來應該要怎么教育寶寶。

　　5)寫寫懷孕日記。這是給寶寶非常好的禮物，回頭再看這個過程會很美好!將來可以跟寶寶一起分享一下媽媽在懷寶寶的心情，這樣不僅僅可以增進親子間的感情，還能教導寶寶學會感恩。

　　3

　　孕早期的注意事項

　　一、飲食

　　1、易導致宮縮或流產的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧，

　　以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的;除此之外，人參和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用。

　　2、孕早期時前三個月應繼續補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養，可以在醫生的建議下吃復合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而對寶寶有影響。

　　3、維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些缺陷，所以切勿過量。

　　4、任何藥物補充都不如食補，準媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響。

　　二、行為

　　1、孕期的準媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低于40度，感覺不燙為宜，且最好采用淋浴。

　　2、洗頭后盡量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利。

　　3、看電視時間不宜過長，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產生X射線。

　　4、做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部;彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓;起床時不要一下子坐起來，應先側臥然后用手撐起，慢慢起來。

　　5、電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防輻射服，并在電腦旁放杯水可減少輻射。

　　6、使用風扇時不宜對著正面吹，容易著涼;空調房盡量少待，首次使用空調前將過濾器洗

　　凈再用;任何季節準媽媽都不要使用電熱毯;準媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍。

　　7、孕早期，準爸準媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不高興的。

　　8、平時有戴隱形眼鏡習慣的準媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫用任何眼藥水，必須問過醫生呢(眼藥水含抗生素)

　　三、緊急處理

　　1、若遇到陰道出血，準媽媽要保持心情不要太緊張，應第一時間就診，畢竟出血有可能是先兆性流產的征兆，切勿大意。

　　2、孕早期抵抗力會變差，若準媽媽在孕期出現感冒，癥狀輕者或喉嚨口痛時可多喝溫開水(不宜過熱)，且每隔10分鐘用濃鹽開水漱口。

　　3、若準媽媽出現發燒，且低于38度者，建議準媽才用物理降溫，比如用冰袋縛額頭和頸部，并多喝溫開水，晚上睡覺前可泡個熱水腳(非發燒時不宜泡腳)。

　　4、若感冒或發燒較嚴重者，或低溫不退者必須就醫，切勿自己濫用藥物。

　　5、孕期出現便秘時，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝溫開水，便秘嚴重者，建議就醫，以免影響寶寶，(便便時切勿用力過大哦，腹壓增加，寶寶會不舒服)

　　6、孕期出現腹瀉時，方法一：每晚睡前燉一個蘋果吃(洗凈后連皮燉，效果佳);方法二：

　　每日清晨喝一杯淡鹽開水，日常飲食吃粥類等稀式食品;腹瀉嚴重者應及時就醫。

　　四、環境

　　1、不要在噪音較大的環境下生活或工作。

　　2、工作環境不要接觸有毒氣體或化學物品。

　　3、新裝修的房子不要住，油漆當中的甲醛對胎兒影響較大。

　　4、盡量少去人口密集或通風不良的地方，容易缺氧和感染病毒(流感期少出門)

　　5、臉部環境也很重要，愛漂亮的準媽一定要選用純天然的植物類化妝品，確保不含化學物質，化妝品就免了，尤其口紅不能用哦，含鉛量高。